W każdym zawodzie ogromne znaczenie odgrywa organizacja miejsca pracy. Gdybyś jako pracownik biurowy czy freelancer w domu, nie brał tego pod uwagę, to czasami zlecenia, które mógłbyś wykonać w przeciągu kilku minut, zajmują Ci godzinę bądź dłużej, a to już poważne straty. Nie wspominając już o zdrowiu i samopoczuciu.
Zdrowo i oszczędnie dbać o organizację w pracy
Nawet praca w domu wymaga zachowania odpowiedniej higieny pracy, jak i zastosowania ciekawego planu, którego będziesz się zawzięcie trzymać. Wymaga to samodyscypliny, ale jeśli już ją opanujesz, to dobrze na tym wyjdziesz Ty sami, jak i Twój biznes.
Spis treści:
- Ergonomia i bezpieczeństwo pracy
- Zasady pracy przy komputerze
- Offline bądź Online
- Organizacja miejsca pracy – nie rozpraszaj się!
- Ćwiczenia po pracy przy komputerze bądź przed
- Gimnastyka przy komputerze – polecam
- Organizacja miejsca pracy a zdrowie
Ergonomia i bezpieczeństwo pracy
Zastosowanie stałego miejsca pracy daje wiele korzyści. O wiele łatwiej jest nam wtedy zabrać się do pracy każdego dnia. Dodatkową dzielisz swoją przestrzeń prywatną i zawodową, dzięki czemu poważnie traktujesz swoją pracę i wywiązujesz się ze wszystkich swoich zleceń.
Moje stałe miejsce pracy: Mam swoje duże biurko, a znajduje się na nim wszystko, co potrzebne podczas pracy, a mianowicie: komputer, tablet, telefon, myszka, lampka, aparat, uporządkowane dokumenty w szafkach oraz materiały biurowe. Znalazło się nawet miejsce na mały kwiatek 🙂
Dbaj więc o dokładna organizację swojej pracy. Jeśli pomaga Ci w tym kartka i długopis, to zastosuj te narzędzia od razu. Mi przydają się specjalne naklejki na monitor(z aplikacji GooglePlay), które wyświetlają mi się na ekranie głównym tabletu i komputera (aktualnie korzystam z plannerów typu WunderList). Kiedy wykonam pewną część zadań, decyduje się na ich aktualizację, odhaczam więc ich wykonanie, co okazuje się dla mnie bardzo zachęcające. Korzystam również z tradycyjnego Kalendarza i w nim również zapisuję plan dnia, tygodnia i wykreślam to, co już mi się udało.
Spójrz na swoje miejsce do pracy i oceń, jak mógłbyś je ulepszyć. Zadbaj o właściwe uporządkowanie miejsca pracy, abyś w zasięgu ręki miał wszystkie potrzebne Ci rzeczy. Unikaj rozpraszaczy i dodatkowo korzystaj z przydatnego Ci oprogramowania.
Zasady pracy przy komputerze:
- Zadbaj o porządny fotel (to był mój 1 fotel biurowy z Jysk, wart 500 zł, więc nie jest najlepszy, ale również nie z najgorszej półki).
- Zainwestuj w meble biurowe Elzap – w tym biurka elektrycznie sterowane (podnoszenie i zniżanie, co pomaga w pracy na zmianę czyli na siedząco i na stojąco). To lepsza jakość technologii i jakości materiału od tych spotykanych w popularnych sklepach meblowych. Wystarczy, że dokonując zakupów w sklepie Elzap przechodząc do koszyka wykorzystasz mój kod rabatowy „JSR5ELZAP„. Czasami zmniejszy Ci to koszt zakupów o 100-200 zł, dlatego zachęcam, aby skorzystać. Meble te na pewno spełnią Twoje oczekiwania i wytrzymają na długie lata intensywnego użytkowania. Mogę to potwierdzić 🙂
- Ustaw dobrze fotel, aby stopy nie wisiały, a kolana były zgięte w 90 stopniach. Podobnie powinny być ustawione nasze dłonie, a łokcie najlepiej oparte na podłokietnikach. Taka postawa pozwoli nam skuteczniej i zdrowiej pracować na komputerze przez kilka godzin. Czasami przyda się podpórka pod stopy.
- Pracuj na odpowiednim komputerze. Najlepiej, aby posiadał minimum 17 cali. Ja taki posiadam i mój wzrok bardzo dobrze na niego reaguje nawet po wielu godzinach pracy. Polecam również matowy ekran, który nie odbija światła. Jeśli czasami pracujesz, gdy jest ciemno (ja tak mam, gdy wstaję o 5.30 rano), wykorzystaj jeszcze przyciemnianie ekranu, aby jego światło tak nie męczyło Twojego wzroku. Rozwiązaniem jest program Twilight na urządzenia z systemem Android i F.Lux dla komputerów z systemem Windows.
- Na biurku ustaw w pobliżu siebie(na wyciągnięcie ręki) najważniejsze rzeczy: komputer, słuchawki, telefon(wyciszony, odwrócony ekran), kalendarz, ważne dokumenty, butelka z wodą i kubkiem.
Offline bądź Online
Organizacja miejsca pracy jest również zależna od tego, czy pracując w biurze bądź w domu chcesz być online czy jednak offline.
Dla działających online polecam program Pocket, który pozwoli zapisać artykuły i wpisy do przejrzenia na innym urządzeniu, na przykład na telefonie. I program Evernote, ponieważ umożliwia pisanie z każdego miejsca i synchronizowanie wpisów z aplikacją desktopową.
Dla bezpieczeństwa warto użyć Google Docs, który zapewnia udostępnianie naszych treści i prac innym osobom, jak i automatyczny zapis online. Nawet, jak padnie Ci prąd w tablecie czy na komputerze, to zawsze powrócisz do zapisanego pliku.
Jeśli nie masz takiej możliwości, bo działasz offline, to zawsze wyszukaj w ustawieniach Edytora tekstu opcję Kopia zapasowa. Dzięki niej co chwilę dochodzi do automatycznego zapisu Twojego tekstu. W ustawieniach możesz wcześniej ustawić, aby zapis odbywał się co kilka bądź kilkanaście minut, według swoich upodobań 🙂
Organizacja miejsca pracy – bez rozpraszaczy
Pracując w biurze i we własnym domu (jako freelancer czy ktokolwiek inny) o wiele lepiej skupisz się na swojej pracy, jeśli pozbędziesz się różnorodnych rozpraszaczy, jak popularnych portali społecznościowych: Facebook, Twitter czy Google+. Dodatkowo czasami warto zrezygnować ze swojego telefonu, decydując się na jego wyłączenie bądź wyciszenie.
Takie rozpraszacze mogą zwalniać Twoją pracę i zaniżać jej jakości. Jeśli jednak musisz mieć dostęp do internetu i korzystać z Facebooka bądź innych serwisów, to zaglądaj do nich tylko co godzinę bądź rzadziej. Już w tym czasie zdążysz wykonać część zlecenia/projektu.
I pamiętaj: wyłączaj powiadomienia o nowych wiadomościach z portali społecznościowych, whatsappa i telefonu 🙂 Czasami wystarczy jeden bądź kilka klawiszy na komputerze bądź telefonie, aby całkowicie wyłączyć dźwięk. Polecam!
Ćwiczenia po pracy przy/przed komputerze
Każda praca przy biurku jest związana ze stałą pozycją naszego ciała. Wynika ona z siedzącej postawy, która czasami trwa od kilku do kilkunastu godzin w ciągu dnia. Najbezpieczniej będzie więc zaplanować stałe godziny pracy z konkretnie wyznaczonymi przerwami.
Mój plan pracy: pracuję od godz. 5.30-9.00. Mam przerwę (inne zajęcia, sprawy związane z domem, żoną, rodziną, posiłkami, treningi oraz pozostałe). Pracę rozpoczynam następnie od godz. 10:00-15.00. Pracuję również w weekendy, w soboty 2 godziny, natomiast w niedzielę mam wolne. Taki plan okazuje się w moim przypadku bardzo przydatny. Nie mówię, że ten plan spełni również i Wasze oczekiwania. Każdy indywidualnie musi ocenić, w jakim czasie najlepiej się mu pracuje i kiedy tak naprawdę może.
W drugiej kolejności podczas pracy warto pamiętać o przerwach co każdą godzinę. Gdy już popracuje nad pewnym zleceniem blisko 1 godzinę, to wychodzę od biurka, idę się przejść, zjeść jabłko bądź do łazienki. Takie przerwy trwają kilka minut, a dają naprawdę wiele. Dzięki nim jesteśmy jeszcze bardziej zmotywowani i przygotowani do dalszej pracy.
Po trzecie liczy się także codzienna gimnastyka. Wystarczy na nią poświęcić od 10-15 minut każdego dnia. Możesz zacząć, kiedy wstajesz z łóżka bądź w innym momencie. Gdy wejdzie Ci w krew i będzie odbywać się każdego dnia, to już możesz zapomnieć o problemach związanych z kręgosłupem, korzonkami i wieloma innych. A dodatkowo będziesz miał energię i motywację do pracy i życia, więc tym bardziej warto!
Gimnastyka przy komputerze – polecam:
- Każdego dnia zadbaj o gimnastykę, najlepiej kiedy wstajesz rano bądź pół godziny, godzinę przed śniadaniem. Jeśli chcesz otrzymać zestaw ćwiczeń, to polecam na telefon aplikację 100 pompek bądź 300 brzuszków czy Ćwiczenia w domu i Endomondo. Przed przystąpieniem do tych zadań jest możliwość rozpoczęcia rozgrzewki, która trwa około 10 minut. Warto ją wykorzystać. A jeśli chcesz jeszcze więcej poćwiczyć, to możesz regularnie wykonywać pompki bądź brzuszki.
- Rób sobie przerwy co 2-3 godziny pracy.
- Wstawaj, zaczynaj i kończ pracę o wyznaczonych w planie godzinach. Ma to szczególne zastosowanie, gdy pracujesz w domu. Musisz tutaj nauczyć się samodyscypliny, o którą warto walczyć 🙂
- W tygodniu dbaj o siebie poprzez uprawianie sportu, np. pływanie, bieganie. Wystarczy 1-2 razy w tygodniu.
Organizacja miejsca pracy a zdrowie?
Jeśli po przeczytaniu tego artykułu dostrzegłeś, że masz coś do poprawy, to takiej zmiany dokonaj jak najszybciej, najlepiej od zaraz bądź od następnego dnia. Pomocny może okazać się dokładny plan i grafik, więc również zadbaj o jego wykonanie.
A jeśli zastanawiasz się, jak przygotować ciekawy plan, to zajrzyj do artykułu „Jak planować cele życiowe?„. Gdy będziesz się go trzymać, to już po tygodniu dostrzeżesz znaczącą poprawę. Gwarantuję Ci to 🙂
Popraw organizację miejsca pracy i uprawiaj sport!
Zachęcam Cię również, abyś zajrzał do artykułu „Copywriter jak zacząć?„, w którym opisuję, jak od 10 lat udaje mi się pracować przed komputerem i nadal utrzymywać w świetnej kondycji psychicznej, fizycznej i emocjonalnej. Powodzenia w dalszej organizacji miejsca pracy i swojego życia!
[…] Trudno będzie Ci uzyskać dobre wyniki w miejscu, które jest przytłaczające, mało przyjemne, zanieczyszczone. Zadbaj więc o porządek, odpowiednie miejsce do nauki i pracy, a napełnisz się pozytywną energią. I dodatkowo łatwiej będzie Ci się skupić, ponieważ wyeliminujesz wszelkie rzeczy, które mogłyby Cię rozpraszać. Wskazówki na ten temat ukazuje w artykule "Organizacja miejsca pracy i nauki". […]
[…] WLB sprzyja zapobieganiu wypalenia zawodowego. Osoba, która stosuje tę metodę, jest mniej zestresowana. Dodatkowo zwiększenie ilości wolnego czasu sprzyja podjęciu się aktywności fizycznej. Poprawa samopoczucia i zdrowia, sprawia że mamy więcej energii, za czym idzie lepsza organizacja w pracy. […]
[…] miejsce pracy – gdy zmęczy Cię ta w domu, to może warto popracować w parku na zewnątrz, na plaży, w […]
[…] Najlepiej, jak wyrzucisz ze swojego otoczenia rzeczy, które Cię rozpraszają. To na przykład telefon, muzyka, światło, telewizor czy wiele innych. Może masz na biurko zbyt wiele zdjęć, pamiątek czy dekoracji. O wiele lepiej, jeśli zachowasz w takim miejscu minimalizm. Pozwoli On skupić Ci się jeszcze bardziej. Więcej w tym temacie w artykule "Organizacja miejsca pracy". […]
[…] Organizacja miejsca pracy […]
Dla mnie najważniejsza jest wygoda i spokój. Ale zauważyłam, że źle mi się pracuje w miejscu, gdzie mam negatywne wspomnienia, albo które kojarzy mi się z jakimś nieudanym projektem. tracę tam zapał do pracy
Złe wspomnienia lubią wracać, więc nie ma co im ułatwiać sprawę. Jeśli możemy zmienić miejsce pracy i zacząć wszystko od nowa, to jak najbardziej warto to uczynić. Nam na razie zdarzyło się 7 przeprowadzek 🙂
Na niektóre osoby działa to o czym piszesz, czyli stałe godziny pracy, jedno miejsce, określona rutyna. Ja natomiast kiedy byłam graficzką freelancerką i nie pracowałam na etacie, wolałam korzystać z tej swobody i możliwości samodzielnego ustalania swojego grafiku, jak też miejsc, w których pracowałam. Fakt, potrzeba wtedy więcej samodyscypliny niż w pracy etatowej, ale za to nie ma miejsca na nudę i łatwiej o kreatywne pomysły 🙂
Kreatywne pomysły to cenna rzecz. Ale po wielu latach musimy przyznać, że bez samodyscypliny trudno jest cokolwiek osiągnąć. A porządek musi być, wtedy są i coraz lepsze efekty. Sam czasami minimalnie zmieniamy sobie plan pracy i cieszymy się, że mamy w tym wypadku dużą swobodę. Ale czynimy tak tylko w wyjątkowych sytuacjach 🙂
Oj tak, porządek na miejscu pracy jest bardzo ważny żeby nic nas nie rozpraszało podczas nauki, pracy nad projektem czy czymkolwiek 😉
Zgadza się, warto o to zadbać każdego dnia 🙂
Przydatny wpis. Mam wiele do poprawy – przede wszystkim nie rozpraszać się 🙂
Na pewno Ci się uda, wystarczy zastosować powyższe wskazówki, a na pewno będzie Ci łatwiej 🙂 A gdy sama zauważysz korzyści z takiej samodyscypliny, to będą one dla Ciebie jeszcze większą zachętą!
Na moim panuje permanentny rozgardiasz 😀
Hmm, może kiedyś przestanie być permanentny, życzymy powodzenia 🙂
Plan pracy bardzo by mi się przydał. Ja pracuję w wolnej chwili.
Życzymy powodzenia w układaniu planu pracy, nam się udało ułożyć w zwykłym programie exel na początku 🙂 Aktualnie korzystamy z Nozbe i innych programów do zorganizowania pracy i projektów.
Plan pracy to genialna sprawa, którą trzeba opanować do perfekcji bo w domu niezwykle trudno się pracuje. A o rozpraszaczach nie wspomnę. Facebooka, instagrama używam tylko do pracy a i tak ciągle mnie rozpraszają. Kwestia pracy nad sobą.
Dokładnie, dlatego warto mieć ustalone pewne ograniczenia i trzymać się ich przez cały czas 🙂 np. nie nie zaglądać na FB przez 2 godziny bądź dłużej. My nie zaglądamy do social media w tygodniu pracy, tylko gdy planujemy publikacje postów.
Oj, od zawsze mam problem z porządkiem na biurku i organizacją czasu pracy. Choć jestem w tym coraz lepsza, trójka dzieci nie ułatwia zadania;)
To na pewno, więc życzymy powodzenia 🙂
Dżyzas, to wygląda jak idylla…. Gdybyś ty widział moje stanowisko pracy ….
Zawsze można coś poprawić, powodzenia 🙂
Z utrzymaniem porządku na biurku nie mam problemów, ale w laptopie – już tak! Czasem zapisuję coś na szybko, pod dziwną nazwą – a potem ile szukania, bo wiem, że gdzieś na pewno jest, ale gdzie? Trzeba wykorzystać wolną chwilę na uporządkowanie tego wszystkiego…
Dokładnie, zawsze warto i życzymy powodzenia 🙂
zazwyczaj jestem zorganizowana i wszystko mam zaplanowane, jednak ejsli chodzi o sama organizacje pracy to niestety… mam wiele do poprawy 🙂 zazwyczaj wlaczam tv ktory rozprasza mnie tak bardzo ze tekst na bloga pisze jakies pol godziny dluzej niz powinnam a przegladanie fb zamiast wstawienie tresci na swojego fanpage to po prostu moja zmora! 🙂 wezme sobie rady do serca i postaram sie w koncu cos zmienic!
Życzymy powodzenia 🙂
Fajny masz plan (czas pracy) na swoj dzien, ale domyslam sie, ze wymaga on niezlej samodyscypliny. Podziwiam 🙂
Różnie bywa, ale wszystko staramy się udoskonalać 🙂
Masz rację na dobrze zorganizowanej przestrzeni pracuje się o wiele lepiej.
Racja, dlatego odkładamy z biurka zbędne rzeczy i wokół również dbamy o ogólny porządek. Wtedy aż milej się pracuje 🙂
Fajny artykuł, dzięki. Sama spędzam przy komputerze jakieś 10-12 h dziennie 🙁 Ciężko o samodyscyplinę…
10-12h dziennie to dużo, my w naszym zespole staramy się nie przekraczać 8, a dodatkowo te 8 godzin i tak rozdzielamy na kilka godzin rano i po południu. O kręgosłup trzeba dbać, bo jest tylko jeden 🙂 Dlatego od niedawna wprowadziliśmy także podczas przerw bądź po pracy specjalne ćwiczenia rozciągające kręgosłup 🙂
Dobre opracowanie sam od dawna stosuję cześć z tego co opisałeś. Bez dobrej organizacji samego miejsca pracy nie jesteśmy tak efektywni jak moglibyśmy być w optymalnych warunkach. 😉
Cieszymy się i życzymy dalszych sukcesów 🙂
Ja czasem zapominam o przerwach … a czasem o bożym świecie 😉
Czyli jest nad czym popracować, powodzenia 🙂
Łączę pracę w domu z pracą w różnych instytucjach i czasem wychodzi to bardzo dobrze, a czasami potrzeba mi dużo motywacji, aby wykonać najprostsze zadania.
Walka z samym sobą jest często najtrudniejsza, więc gratulacje, że się udaje 🙂
Mam wrażenie, że warto dodać też informację o uświadomieniu najbliższych 😉 czasem to oni są moimi największymi rozpraszaczami w pracy.
Racja, szczególnie jeśli pracujemy w domu, a żona i dzieci mogą się przekomarzać obok naszego biura. Wtedy może pomóc wyznaczenie sobie odpowiednich godzin pracy i pewnych relacji z rodziną. Rozwiązaniem może być także wyszukanie w okolicy biura do wynajęcia (koszty są większe, ale komfort i rozdzielenie domu od biura może okazać się bezcenne).
Jeśli chodzi o bloga to niestety nie mam stałego miejsca pracy ale staram się chociaż wpisy i zdjęcia w komputerze mieć tak zorganizowane, aby tworzyło to pewną stałą. Pomaga. 🙂
To super, warto, aby znaleźć jakieś rozwiązanie i uporządkować swoje miejsce pracy, a zarazem sam harmonogram i zakres godzin pracy 🙂
Ciekawe przemyślenia i polecane programy
Cieszymy się, polecamy wypróbować. A jeśli jeszcze nie znasz naszych kursów online o grafice, marketingu, IT i zarabianiu przez Internet, to koniecznie nadrób te zaległości 🙂
Zgadzam się z każdym punktem, choć nie ukrywam, że doceniłabym możliwość pracy z każdego miejsca: )
Taki komfort pracy to faktycznie dobra sprawa, sami go bardzo cenimy 🙂
Rozpraszacze są okropne i bardzo ciężko z nimi czasami walczyc…. ale na szczęście jest to możliwe
Zgadza się, więc warto podjąć to wyzwanie 🙂
Co to za „specjalne naklejki na monitor(z aplikacji GooglePlay)”? Podasz link? Pozdrawiam
To aplikacja ColorNote dostępna w sklepie Google Play. W przypadku PC i laptopa polecamy Evernote, Trello i tym podobne 🙂
Z jednej strony cieszę się, że moja przyszła praca zawodowa nie będzie związana z pracą przy komputerze. Z drugiej jednak, jako bloger sam doświadczyłem wielokrotnie problemów z ogarnięciem planu pracy, organizacją czasu i wszystkim co nieprzewidziane. Ale pomaga mi pisanie tego samego dnia i mniej więcej, o tej samej godzinie. Nawet, jeśli nie miałbym napisać dwóch tekstów w tygodniu, to lepiej wychodzę na tym pisząc o stałej porze 🙂
Dokładnie stałe pory to podstawa, więc staramy się o to zadbać, chociaż czasami musimy się pilnować, aby nie pracować zbyt długo w ciągu dnia i by przestać pracować wieczorem 🙂
Dla mnie bardzo ważny jest porządek na biurku i że nie ma żadnych rozpraszaczy typu TV czy radio.
My kiedyś nie posiadaliśmy TV (aktualnie jest i czasami się tam zagląda, ale najczęściej mamy zaplanowane, co chcemy obejrzeć), a radio nie włączamy od kilku lat, także poruszając się autem, włączamy sobie własną muzykę. I czujemy się z tym bardzo dobrze. Polecamy wszystkim!
Ładny masz widok z okna 🙂
Ostatnio się przeniosłem na własne biurko
jest lepiej, chociaż jest mniejsze.
zamontowałem łapkę do komórki i mogę nagrywać 🙂
dzięki za fajny artykuł
Cieszymy się, że się przydał, a na piękne widoki z okna nie narzekamy. Z biura widzimy dużo zieleni, drzew, więc nie jest źle 🙂
Porządek na biurku pomaga mi się skupić, nic mnie tak nie rozprasza jak kurz 🙂
Utrzymywanie porządku ma przełożenie na jakość naszego życia, więc warto o to zadbać. My więc zanim rozpoczniemy pracę, spoglądamy czy na biurku nie ma bałaganu oraz w całym biurze. Gdy wszystko jest opanowane, to zaczynamy pracę 🙂
Ja muszę coś zrobić z moim miejscem pracy, bo nie mam żadnego konkretnego, a taka praca wszędzie to praca nigdzie :/
Zgadza się, życzymy powodzenia 🙂
Zupełnie się zgadzam. Ja do efektywnej pracy muszę mieć dobrze zorganizowane i idealnie uporządkowane miejsce. Inaczej się rozpraszam.
Dokładnie, rozpraszaczy najlepiej się pozbywać, a porządek wokół ma później przełożenie na uporządkowaną pracę, więc również polecamy 🙂
Pewnie, że znalazły się dwie rzeczy do korekty we właściwej organizacji pracy, o jednej już wcześniej myślałam, ale zwlekałam z wdrożeniem z lenistwa. 🙂
Dobrze, że to w ogóle dostrzegasz. Samoanaliza to już dobry krok do zmian. Życzymy Ci powodzenia w kolejnych zmianach 🙂
Przerwy robię co półtorej godziny, przy moim trybie pracy najlepiej się sprawdzają, taka dwudziestominutowa odskocznia od pracy potrafi wystarczająco odprężyć człowieka. 🙂
Super, że udaje Ci się robić takie przerwy. Każda z nich później przyczynia się do zwiększenia Twojej wydajności w pracy i u nas jest podobnie, więc niedługo ruszamy na przerwę (kawka / woda, krótki spacer blisko biura itp.) 🙂
Dzień zaczynam o czwartej rano, dlatego takie przerwy są koniecznie, a i jeszcze jedna w południe, półgodzinna, na spacer z psem, zaczerpnięcie aktywności fizycznej i świeżego powietrza. 🙂
Ważne, że masz swój plan i się go trzymasz. Jeśli dbasz o sen, wypoczynek i aktywność fizyczną, to gratulacje. O to powinien zadbać każdy z nas 🙂
Super materiał. Będę odwiedziała Twój blog częściej. Ja jeżeli mam pracować w domu to w zasięgu wzroku muszę mieć porządek inaczej nie mogę się skupić, a co najlepsze że uwielbiam wtedy siedzięć pod kołdrą w łóżku niż przy stole. 🙂
U nas z porządkiem jest podobnie, to dobra oznaka, bo później dbamy o porządek w naszej pracy 🙂 Natomiast siedzenie w łóżku na dłuższa metę odradzam, kręgosłup dałby o sobie znać. Biurko i wygodny fotel to podstawa 🙂 A nawet biurko regulowane, aby móc stać przy biurku – wszyscy w naszym biurze posiadają już coś takiego, przez to ich zdrowie oraz efektywność jest na wysokim poziomie. Jeśli szukasz dobrego sprzętu to polecamy naszą recenzję biurka elektrycznego i mebli biurowych elzap, w tym maty antyzmęczeniowej.
To, że pracujemy, siedząc przy komputerze, nie oznacza, że się nie męczymy. Kilka godzin „dłubaniny” potrafi nas znużyć nie mówiąc już o konsekwencjach kilkuletniej pracy w takim trybie. Dlatego warto zadbać o komfort miejsca pracy i o pewne nawyki, o których mówisz. Rzeczywiście przerwa na gimnastykę czy zjedzenie owoca pomoże zachować świeżość umysłu i uchroni od przeciążenia ciała prowadzącego do uczucia zmęczenia . Warto zatem o tym przypominać do znudzenia. Pozdrawiam.
Zgadzamy się w pełni i dlatego staramy się z tym dzielić z innymi 🙂 Masz rację, że po wielu latach pracy w nieodpowiednim miejscu pracy mogą pojawić się poważne i smutne konsekwencje. Dlatego warto ich uniknąć.
Jako blogerka korzystam z aplikacji Wunderlist. To mój organizer. Zapisuję tam wszystkie pomysły na wpisy. Dzięki temu nie mam problemu z weną twórczą.
Dziękujemy za propozycję ciekawej aplikacji, możliwe że wielu czytelników z niej skorzysta 🙂
Oj każdy ma coś do poprawy 😉 Jako pędząca kula chaosu ciągle muszę jakieś grafiki robić, żeby nie zapominać i nie rozpraszać się wszystkim wokół 😛
Dobrze widzieć swoje błędy, a jeszcze lepiej dążyć do ich poprawy, powodzenia 🙂